Kitap okuma alışkanlığı nasıl kazanılır? 7 günlük plan

Kitap okuma alışkanlığı kazanmak için nereden başlamalı?

Kitap okuma alışkanlığı kazanmak için ilgini çeken bir kitap seç. Her gün tekrarlanan bir işten sonra kısa bir okuma zamanı ayır. Başlangıç hedefini 10 dakika tut. Kitabı hazır bırak ve telefonu okuma alanından uzaklaştır.

Örneğin, ‘Akşam çayımı aldıktan sonra koltukta 10 dakika okuyacağım’ diye bir plan yaz. Böylece ne zaman, nerede ve ne kadar okuyacağını baştan seçmiş olursun. Bu rehberdeki süreler öneridir. Gününe göre daha küçük bir hedef de seçebilirsin.

Doğrudan uygulamaya geçmek için 7 günlük kitap okuma planına bakabilirsin.

Bu, yedi günlük bir başlangıç denemesidir. Yedi günde kalıcı alışkanlık kazanacağını garanti etmez.

Okuma alışkanlığı için hangi kitapla başlamalı?

Önce merak ettiğin bir konu seç. Roman, öykü, deneme veya kurgu dışı bir kitap olabilir. Başlangıç için herkesin okuması gereken tek bir kitap yok. Kitabın türünü ve uzunluğunu kendi ilgine göre belirle.

Satın almadan veya ödünç almadan önce birkaç sayfa oku. Dilini takip edebiliyor musun? Sonraki sayfayı merak ediyor musun? Cevabın evetse o kitapla başla. İlk hafta boyunca tek bir kitabı elinin altında tut.

• Yoğun günler için kısa bölümlü bir kitap seçebilirsin.
• Evindeki bir kitabı veya kütüphaneyi kullanabilirsin. Başlamak için yeni bir kitap alman gerekmez.
• Metni takip etmekte zorlanıyorsan daha kolay bir kitap dene. İlk kitabını bitirmek zorunda değilsin.

Düzenli kitap okumak için günlük hedefi küçük tut

Düzenli kitap okumak için ilk haftada bitirilecek kitap sayısı yerine kısa bir günlük hedef seç. 10 dakika veya 5 sayfa ile başlayabilirsin. Bu iki hedeften birini kullan; ikisini birden tamamlaman gerekmez.

Sayfa sayısı kitabın düzenine ve metnin güçlüğüne göre değişir. Bu nedenle başka birinin hızını hedef alma. Süre dolduğunda istersen okumayı sürdür. Yoğun bir günde hedefi 5 dakikaya indir ve ertesi gün normal düzenine dön.

Okuma zamanını ve yerini önceden belirle

Okumayı her gün yaptığın bir işin sonrasına ekle. Kahvaltı, akşam çayı veya eve dönüş uygun bir başlangıç olabilir. Seçtiğin zaman sürekli bölünüyorsa başka bir zaman dene. Planı kendi gününe uydur.

Kitabı okuyacağın yere koy ve kaldığın sayfayı ayraçla işaretle. Işığı ve oturacağın yeri hazırla. Yeni bir okuma köşesi kurman gerekmez. Amaç, kitabı açmadan önce tamamlayacağın işleri azaltmaktır.

• Kitabı gün içinde görebileceğin bir yerde bırak.
• Su, çay veya kalem gibi ihtiyaçları okumadan önce hazırla.
• Oturum bitince ayracı koy. Bir sonraki gün aynı sayfadan başlayabilirsin.

Kitap okurken odaklanma: telefon için bir sınır seç

Kitap okurken odaklanma sorununun ne zaman başladığını fark et. Bir bildirim geldiğinde mi telefonu açıyorsun? Yoksa bildirim olmadan da uygulamalara mı bakıyorsun? İlk oturumda bunlardan birini değiştirmeyi dene.

Telefon gerekmiyorsa başka bir odaya bırak. Yakında olması gerekiyorsa bildirimleri sessize al ve gerekli kişiler için izinleri kontrol et. Okuma sırasında başka bir iş aklına gelirse kısa bir not yaz. O işi oturumdan sonra ele al.

Dikkatin dağıldığında son okuduğun cümleye dön. Kendine sayfanın ne anlattığını sor ve okumaya devam et. Aynı bölümü tekrar tekrar okuyorsan süreyi kısaltmayı veya daha dinç olduğun bir zamanı denemeyi seç.

Telefonuna sık dönüyorsan kitap okurken telefona bakmayı azaltma rehberindeki yöntemlerden birini dene.

iPhone bildirimlerini düzenlemek için Odak modu kurulum rehberini kullanabilirsin. Bildirimleri susturmak, uygulamaları kendin açmanı engellemekle aynı şey değildir.

7 günlük kitap okuma planı

Aşağıdaki planı bir başlangıç denemesi olarak kullan. Her gün bir kez oku. İlk dört gün süreyi artırmak yerine seçtiğin düzeni tekrarla. Bir gün kaçarsa ertesi gün kaldığın yerden devam et.

1. 1. gün — Kitabı seç ve ilk oturumu yapİlgini çeken bir kitap seç. Okuyacağın zamanı ve yeri yaz. Telefonu uzağa koy ve 10 dakika oku. Bitince kaldığın sayfayı işaretle.
2. 2. gün — Aynı başlangıcı tekrarlaDünkü işin ardından aynı yerde kitabı aç. 10 dakika oku. Sonunda tarihi ve okuduğun süreyi not et.
3. 3. gün — Bir kesintiyi azaltSon iki oturumda seni neyin böldüğünü düşün. Telefon, ses veya başka bir iş olabilir. Birini değiştir ve yine 10 dakika oku.
4. 4. gün — Yoğun gün için küçük hedefi deneBugün de aynı zamanda başla. Vaktin azsa 5 dakika oku. Vaktin varsa 10 dakikayı koru. Kaç sayfa okuduğunu başkalarıyla karşılaştırma.
5. 5. gün — Süreyi yalnızca uygunsa artır10 dakika rahat ilerliyorsa 15 dakikayı dene. Zorlanıyorsan 10 dakikada kal. Son okuduğun bölümden hatırladığın bir düşünceyi yaz.
6. 6. gün — Düzeni koruSana uygun süreyle aynı başlangıcı tekrarla. Kitabı bitirdiysen sonraki kitabı seç. Bitirmediysen kaldığın yerden devam et.
7. 7. gün — Sonraki haftayı planlaKaydına bak: hangi günler okumak kolaydı, hangi kesintiler tekrarlandı? Gelecek hafta için bir başlangıç zamanı ve küçük hedef seç. İşe yarayan düzeni koru.

Bugün için tek adım: bir kitap seç ve ilk 10 dakikalık okuma zamanını belirle.

Okuma takibi için bir satır yeterli

Okuma takibi için bir defter veya basit bir not kullanabilirsin. Her oturumdan sonra tarihi, kitap adını, süreyi ve kaldığın sayfayı yaz. Yeni bir uygulama indirmen gerekmez.

Örnek kayıt: ‘5 Ekim — Kitabın adı — 10 dakika — 24. sayfa — Telefon başka odadaydı.’ Haftanın sonunda yalnızca toplam süreye bakma. Başlamanı kolaylaştıran veya okumayı bölen koşulu da kontrol et.

• Tarih ve kitap adı: ne zaman, ne okudun?
• Süre veya sayfa: hangi küçük hedefi tamamladın?
• Kısa not: başlamak kolay mıydı, seni ne böldü?

Bir gün okumazsan plana nasıl dönersin?

Kaçırdığın günün sayfalarını ertesi güne borç olarak ekleme. Bir sonraki uygun zamanda küçük hedefinle devam et. 10 dakika zor geliyorsa o gün 5 dakika oku. Sonra normal hedefini yeniden dene.

Üst üste birkaç oturum kaçıyorsa zamanını kontrol et. O saat başka bir sorumlulukla çakışıyorsa okuma zamanını değiştir. Kitabı açmak istemiyorsan başka bir kitap dene. Aynı anda bütün planı değiştirmek yerine tek bir değişiklik yap.

İlk haftadan sonra düzenli okumaya nasıl devam edilir?

İşe yarayan zamanı ve yeri sonraki hafta da kullan. Süreyi artırmak zorunda değilsin. Daha uzun okumak istiyorsan birkaç oturumda 5 dakika eklemeyi dene. Bu yeni süre gününe uymuyorsa önceki hedefe dön.

Her hafta biten kitap sayısı yerine düzenini gözden geçir. Kitap hâlâ ilgini çekiyor mu? Okuma zamanı uygun mu? Telefon kesintileri azaldı mı? Sonraki hafta için yalnızca bir değişiklik seç.

Kitap okuma alışkanlığı hakkında sık sorulan sorular

Kitap okuma alışkanlığı kaç günde kazanılır? Herkes için geçerli bir süre yok. Lally ve arkadaşlarının araştırmasında alışkanlık oluşumu kişilere göre değişti. Çalışma okuma üzerine değildi; yeme, içme ve hareket davranışlarını inceledi. Bu nedenle sonucu kitap okumak için sabit bir gün sayısına çevirmemeliyiz.

Günde kaç sayfa kitap okumalıyım? Herkes için tek bir sayı yok. İlk hafta için 5 sayfa veya 10 dakika gibi küçük bir hedef deneyebilirsin. Metnin güçlüğüne ve gününe göre hedefi değiştir.

Yatmadan önce kitap okumak şart mı? Hayır. Sabah, öğle arası veya akşam okuyabilirsin. Uykun geldiği için metni takip edemiyorsan daha erken bir zaman seç.

Düzenli kitap okumak için özel bir araç gerekir mi? Hayır. Bir kitap ve kısa bir zaman aralığıyla başlayabilirsin. Ayraç, defter veya uygulama isteğe bağlıdır. Önce ücretsiz düzeni dene.

Alışkanlık oluşumundaki bu süre farkı, Lally ve arkadaşlarının özgün araştırmasında incelendi. Bu rehberdeki yedi günlük plan ise okuma için hazırladığımız pratik bir öneridir.

sakin bu okuma düzeninde nasıl kullanılabilir?

Telefonu uzağa koymak yeterliyse bu yöntemle devam et. Telefon yanında kalacaksa ve uygulamalara sık dönüyorsan ek bir araç düşünebilirsin. sakin, fiziksel bir NFC kitap ayracı ve onunla çalışan telefon uygulamasıdır.

Ayraca dokunarak okuma seansı başlatabilir ve seçtiğin uygulamaları kısıtlayabilirsin. Kullanılabilir işlevler telefonuna, izinlere ve seçilen moda bağlıdır. Bu, okuma planını destekleyen bir seçenektir; düzenli okuma veya daha iyi odaklanma garantisi değildir.

Ayracın ve uygulamanın ayrı görevlerini NFC kitap ayracı rehberinde inceleyebilirsin. Satın almadan önce telefonunun uyumluluğunu kontrol et.

Cihazını kontrol etmek için sakin telefon uyumluluğu rehberini kullan.